[...] żeby sprawdził czy dobrze robię ) a ciężary wybieram takie żeby 10 powtórzeń to było max. Myślałem może żeby zastosować np serie łączone ( wiem co to ale nie mam pojęcia jak ułożyć z nimi plan ). Prosił bym o jakieś porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na słowni: Niecałe 2 [...]
[...] masy. Miesiac temu zakonczylem drugi ale tak naprawde pierwszy porzadny cykl zlozony z 90 tabletek mety. Skutki uboczne byly spore w trakcie brania mety - schizy, cisnienie jak cholera i zamulenie. Jako ze nie wezme juz zadnego orala mam pytanie czy ze szotami jest podobnie? Pamietam ze jak sie przymiezalem do szotow i przez dwa tygodnie bralem [...]
Witam Tak jak w temacie, co byscie polecili dla osob obciazonych duzym stresem i nerwami, chodzi mi o osoby starsze a dokladniej moich rodzicow. Chcialbym im cos kupic pod choinke. Glownie interesuja mnie produkty z apteki lub w sprzedazy wysylkowej pod warunkiem ze przy zamowieniu w srode w piatek beda juz u mnie pozdrawiam
Otóż od 5 lipca mam zamiar zacząć redukcję (do końca sierpnia~). Jak na razie posiadam zapas białka oraz bcaa 2x 500g activlaba. Dodatkowo mam w planach zakup jakiegoś spalacza i zastanawiam się pomiędzy coś z półki scorch'a/tight'a. No i co do spalaczy to cos tam juz testowalem jakies lzejsze, cos tam z sredniej polki z yohimbiną, ale problem mam [...]
[...] a pewnie będę musiał 2-3 miarki walić). I tutaj moje pytanie, lepiej na początku cyklu popróbować mocniejsze wynalazki a później jechać spokojnie na no xplode, czy dopiero jak no xplode mi się skończy, to zapodać próbki ? Czy może bez różnicy ? :) Kusi mnie spróbowanie jak najszybciej tych próbek, ale z drugiej strony bije się, że po nich s [...]
[...] dziarke - tribala na ręke-bark-kawałek klaty+kawałek łopatki i z kawałkiem na kark... i wybrałem sobie najlepsze studio na śląsku i k*rwa najblizszy termin to druga połowa czerwca... 3,4 sesje z odstepami miedzy sesjami 2tyg i jak to jest z tym opalaniem i cwiczeniem w tym czasie..>??? i czy jest sens wogóle sie dziabac tak na lato? help sog ofc
[...] stronie znalazłem zeby brac jedną rano i jedną przed treningiem ( trenuje o 11.50 więc było by raptem 4 godziny miedzy kaps ) gdzie indziej że jest to bez różnicy chce jak najlepiej wykorzystać ten cykl i dlatego postanowiłem ze zapytam bardziej doświadczonych w temacie :) Oczywiscie stosuje osłonki, witaminy, wiatmine b6, omega3 W nocy [...]
[...] a co mowic za granica^^. Moj english nie jest zly, i troche paniemaju paruski. Moje pytanie brzmi.. Gdzie najlepiej teraz wyjechac takiemu niewyedukowanemu czlowiekowi jak ja? :D Jakie prace glownie wchodza w gre? Ile na start trzeba kochanych erło? No i jak ogarnac chate bez znajomych w miejscu gdzie bede zyl ? A moze ktos ma jakas robote [...]
[...] wyprodukowana płynna forma aminokwasów przeznaczona dla sportowców wyczynowych, w celu zaspokojenia zwiększonego zapotrzebowania na aminokwasy przed, w trakcie jak i po treningu. Suplement stanowi mieszankę aminokwasów z hydrolizatu białka serwatki, białka jaj i kolagenu. 1 litr kosztuje u sonbatego 89 zł<---- nie wiem co to jest [...]
Witam Moderatorów i innych forumowiczów . Czy tylko ja to widzę czy wy tez ze niektórzy zwykli użytkownicy forum mają nicki napisane różowym kolorem tak jak na tym screenie co podałem?? Jeżeli to jakaś zmiana na forum to bym prosił o napisanie co to oznacza?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-11 07:26:09
[...] celem ktory chcialbym osiagnac jest wyrzezbiony brzuch, klatka piersiowa, bicepsy i tricepsy. Nog nie rzezbie o regularnie trenuje pilke nozna w Warcie Poznań więc same mi jakos rosną :) troche mam brzuch zalany, chcialbym z niego sie pozbyc tluszczu i zastapic to miesniami. Moje pytania: -Czy robic jakaś diete? jesli tak to jaką, ile [...]
Zaczynam powrót do ćwiczeń od poniższego treningu (wykonywanego trzy razy w tygodniu): 1. Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud) 2. Martwy ciąg na prostych nogach (dwugłowe ud) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka piersiowa) 4. Unoszenie hantli bokiem w górę (barki) 5. Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc (barki) 6. Podciąganie [...]
Siemano , na siłowni trenuje ok. 2,5 lat do tego doszło taekwondo i wrzucam fotki porównające jak wygladal ja wczesniej ze mniejsztm stażem , a aktualnie dawniej
http://www.youtube.com/watch?v=6Qa4CmvjRcA&feature=grec_index sorki jak było filmik dla przykładu, żeby pokazać o co mi chodzi co trenujący stójkę może zrobić jak taki pajac leci na ciebie z cepami? rozumiem co jak jest na dystans, można odpychać nogami itd, ale co jak będzie blisko, a jak widać jest szybki, chaotyczny, trudny do przewidzenia w [...]
siema mam takie pytanie.zaczalem odblok 3 dni temu z nolvy i clomidu jak w podreczniku ale oto co sie pytam- Tabsy biore tak kolo 16 przewaznie ale jak walnalem najpierw 6 tabsow a na drugi dzien 2 to ma mjakies jazdy z oczami.Dzisiaj dalbym sobie reke obciac ze widzialem mysz na schodach:D ,na rower czy samochod to nawet nie mysle wsiadac bo [...]
[...] prosze mi napisać czy zaden z wymienionych przeze mnie suplementów nie wpływa niekorzystnie na zdrowie sportowca - oczywićsie w zalecanych dawkach (rózne opinie słyszałem na temat np. kreatyny - ze niby rakotwórcza i obciąza nerki) Napiszcie mi jak to naprawde jest z tą szkodliwością Z góry wielkie dzięki za sensowne odpowiedzi Mariusz
[...] Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka, tenis stolowy, rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Moge miec Total Gym 1000 Dieta: Brak. Jadam duzo nabialu jak jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i niemam zamiaru jesc Zmieniony przez - Ruman_007 w dniu 2010-05-01 10:13:46
Wiek: 16 lat Waga 70 kg Wzrost 193cm Cel do osiągnięcia: MASA Staż : w domu od czasudo czasu ćwiczyłem, ale żeby jakoś regularnie to nie... Czyli można powiedzieć 0 Aktywność fizyczna: Trenuję koszykówkę od 2 lat, WF'y... No więc tak: Postanowiłem zabrać się za siebie i poprawić swój wygląd. Jestem chuderlakiem co widać po mojej wadze. Od tygodnia [...]
Witam, mam 17 lat, od dzis zaczalem wykonywac Tabate.Tak jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA To byl moj pierwszy trening tabaty, ale zaraz po treningu pojawil sie problem. Oczywiscie bylem caly wykoncony i nogi bolaly tak ze nei moglem stac( ale to chyba dobrze)lecz po kilku minutach od treningu moze wcześniej wystapil u mnie bol w [...]
Tatuaz- doradzcie
